テモミノモリ ニシカワダテン
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手もみの森 西川田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 10:21:34.0
- 疲れた手に癒しを！誰でもできる簡単ハンドマッサージ
スマホやパソコン、家事などで酷使されがちな手は、
気づかないうちにガチガチに凝り固まっています。
手の疲れは、肩や首の凝りにもつながることも。
今回は、短時間でできるおすすめのセルフハンドマッサージをご紹介します。
1. 指1本ずつ丁寧にもみほぐす
クリームやオイルを少量手に取り、滑りを良くします。
まず、親指の付け根から指先に向かって、
くるくると回しながら優しくもみほぐします。
指の側面も丁寧に。
指を抜くように、少し力を入れて引っ張るのも効果的です。
2. 手のひらのツボを刺激する
親指を使って、手のひらの中央にある「労宮（ろうきゅう）」というツボを優しく押します。
手のひらのくぼみを円を描くようにマッサージするのもおすすめです。
3. 手の甲をマッサージ
手の甲の骨と骨の間を、指の腹で上から下に向かって流すようにマッサージします。
たったこれだけで、血行が良くなり、手がポカポカ温かくなります。
就寝前や休憩時間に取り入れて、日々の疲れを癒しましょう(^^)
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投稿者
手もみの森
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