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シプレー(CHYPRE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-23 16:49:04.0
- 病気や老化を防ぐ！ミトコンドリアを増やそう♪
- こんにちは！
大阪・本町プライベートサロン シプレーです♪
ミトコンドリアは、体内に溜め込んだ脂肪や糖をガンガン燃やしてくれる強力な味方です。脂肪や糖を消費して、体を動かすエネルギー源！
30代後半から減っていくとも言われ、病気や老化に繋がるのです。
ミトコンドリアを増やすためには！
【1】有酸素運動◎深呼吸も大事。
脂肪は酸素がないと燃焼しないので、
深呼吸したり散歩したりする有酸素運動の方が実は痩せる。
【2】普段は腹8分目にしておく、時折ファスティング
空腹時に体はエネルギーを作り出すミトコンドリアを
増やします。
【3】寒さ刺激：ふるえ熱生産と非ふるえ熱生産
寒いと感じると体温調節機能がONします！
湯船で温まった後はぬるめシャワーを浴び最後は水シャワーを
浴びる事でポカポカ自己発熱しミトコンドリア活性！
【4】十分な睡眠
眠っている間に成長ホルモンも分泌。細胞再生には大切。
やや体にムチを打つような刺激かもしれないですね！
若々しく細胞から元気でいるために取り入れてみるのはいかがでしょうか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
本町プライベートサロン シプレー
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