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BTG整骨院 春日井院のブログ
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投稿日：2024-03-19 09:58:16.0
- 首～肩にかけての痛みについて《春日井市BTG整骨》》
- こんにちは！春日井市にあるBTG整骨院です！
今回は、【首～肩にかけての痛み】についてです
首～肩にかけての痛みは悪い姿勢、ストレス、筋肉の緊張などさまざまな要因によって引き起こされます。
１、筋肉の緊張や炎症: 長時間の不自然な姿勢や重いものを持ち上げることなどが原因となり、首～肩の筋肉が緊張し、炎症を起こすことがあります。
２、ストレス: ストレスは筋肉の緊張を引き起こしやすく、それが首や肩の痛みを招くことがあります。
３、姿勢の問題: 悪い姿勢は首や肩の負担を増やし、痛みを引き起こすことがあります。特に、 デスクワークや長時間のパソコン作業などでは、正しい姿勢を保つことが難しい場合があります。
そこで適切な対策を取ることで、この痛みを軽減することができます！
以下に、首から肩の痛みを軽減するための5つの効果的な方法を紹介します。
１、適切な姿勢を保つ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、姿勢が悪くなることがあります。正しい姿 勢を保つことで、首や肩の緊張を緩和しましょう。背中を直立させ、肩を後ろに引いて胸を開くような姿勢を心がけましょう。
２、定期的なストレッチと運動
首や肩の筋肉を柔らかくし、血行を促進するために、定期的にストレッチや運動を行いましょう。首の周りや肩の筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチや、軽い有酸素運動が効果的です。
３、ストレス管理
ストレスは首や肩の緊張を引き起こすことがあります。リラックス方法を取り入れて、ストレスを軽減しましょう。
BTG整骨院では、首～肩の痛みに対して施術をしていき少しでも痛みの少しでも良くなるように行っていきます！
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