テテラ(tetela)のブログ
プライベート
投稿日:2022-05-15 13:51:25.0
- 適度な運動としてウォーキングがおすすめ☆
- こんにちは
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
私は1年前から毎朝ウォーキングをしています。
ダイエットのために始めました。
ダイエットや健康のため、歩いている方はとても多いです!
ウォーキングはもっとも手軽にやりやすい運動です。
後ろ側の蹴り出す足をなるべく大きく開いてお尻の筋肉を使い、肩甲骨を意識して腕を動かして、速歩きするのがおすすめです☆
歩行目安は、
◎まったく運動していない方は1日4000歩
◎健康維持なら5000歩
◎脂肪を落とすなら8000歩
すでにやられてる方、ダイエットや健康を考えておりましたら
意識してみてくださいね。
独自のオールハンド★極上デトックス痩身★
しっかり痩身効果も期待できます。
隠れ家サロン・プライベート重視サロンで
皆様のご来店をお待ちしております。
#痩せたい#ダイエット#綺麗になりたい#上福岡駅#ふじみ野駅#南古谷#三芳町#川越駅#ウォーキング#朝活#健康維持
ご来店お待ちしております
痩身/ボディメイク/小顔のエステティシャン
Keiko ケイコ
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