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全力ストレッチ 秋葉原店のブログ
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投稿日：2024-01-22 20:04:31.0
- 姿勢を良くするには？？？
- 最近お客様の中でも気になられてる方が多い姿勢改善についてです！！
姿勢を良くしたいけれどなかなか良くならない、、というお悩み皆さんもおありではないでしょうか？
その原因はもしかすると、、、
首かもしれません。
今回は姿勢と首の関係性について解説していきます。
どうやって姿勢を維持するの？？
人間の中枢神経系（脳・脊髄）が、体から伝わってきた、感覚情報を調節して、適切な運動出力を生み出して、制御された直立姿勢を維持します。
姿勢改善ってどうすればいいの？？
姿勢を作る上で必要な感覚とは？？
この３つになります。
姿勢改善ってどうすればいいの？？
体性感覚が全体の70%
３つの感覚の割合は、
・視覚 10%
・前庭覚 20%
・体性感覚70%
姿勢維持には、体性感覚が特に大切になってきます。
そして、その中でも大事なのが首で、
首の中でも後頭下筋群が特に重要になります。
ですが現代人は、後頭下筋群の働きが低下している方が多いです。
なぜかというと、、、、
・1日8時間以上のデスクワーク
・1日3-4時間のスマホ操作
・運動不足
などが挙げられます。
これらの影響により
・頭・首の位置がおかしい
・筋紡錘が正しい姿勢情報が送れない
・姿勢が悪くなる
・姿勢がなかなか良くならない方
・姿勢改善ストレッチを知りたい方
・自分のお身体の状態が気になる方
・ペアストレッチで頑張りたい方
是非一度ストレッチ試してみてください！
全力でサポートさせていただきます！！
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