【こころの棚卸】：2022年6月20日｜アリュール(ALLURE)のブログ

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アリュール(ALLURE)のブログ

プライベート

投稿日：2022-06-20 14:33:42.0

【こころの棚卸】: 暑さが増し、体が活発になる時期
外にいるだけでジメジメして汗がでてきますね。

この季節あんまり得意じゃない方多いんじゃないでしょうか？

私もその一人でm(__)m
寝苦しくて何度か目が覚めてしまいました。

何年か前までは朝までクーラーをつけっぱなしで、快適に眠ることもしていましたが、そうすると朝起きたときだるくて、疲れがとれていない感じがありました。

なので最近では、寝室に行く30分前くらいに除湿機能をつかって(ルーバーは上向きで上に溜まっている暑い空気を冷ます。)湿気を取りのぞいてあげる。

そうすることでだいぶ眠りやすくなります♪

眠っているときに汗をかくからやだと思う方も、
人は寝汗をかいて体温を下げることで深い眠りにつくことができます。

つまり寝汗は、良い睡眠をとるために必要な自然の生理現象なのです＾＾

夏至は1年でもっとも昼間が長く、夜が短い
最も陽気が盛んな時。
月でいうと満月みたいな季節です。

骨盤や眠りの不調をリセットするのにいいんですよ～(^^)/

この時期におススメなのが〇〇！

なんだと思いますか？

〇〇に入るのは昼寝です。
20分くらいのお昼寝がおススメ☆

眠れなくても、スマホをいじるのをやめて、静かな場所で目を閉じるだけでも十分効果があります。
目的は脳への情報を断つことなので♪

なるべくゆったりと過ごしてください。
午後の活力も変わってくると思いますよ＾＾

最近お仕事を詰めすぎたり、土日ははりきって子どもとたくさん遊んだので、
今日はお休みをいただいてのんびりと過ごしたいと思っています♪
ゆったりと過ごすことって簡単なようで１番難しいと思ってるんですけどね...笑

湿度が高めで、気分までどんよりしてきます。
陽気が１番強い季節なので、部屋の中の陰気を追い出すように家の中を断捨離してみるのもいいし、
体の中の入れ過ぎた情報をリセットするように体の棚卸なんてしてみたらいかがでしょうか？

最後まで読んでくれてありがとうございました
皆様にとって良い１日になりますように

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