「１日に必要な水分の量」～水分を摂ると良いことが：2024年5月13日｜からだケア鍼灸整骨院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-13 10:38:07.0

「１日に必要な水分の量」～水分を摂ると良いことが: みなさま
おはようございます(*^-^*)

だんだんニュースなどで
「熱中症」という言葉が
聞こえ始めますね

対策としては
こまめに水分を摂る
と言いますが

はたして人間は一日に
どれくらいの量を摂れば
適正と言えるのでしょうか

健康な成人の場合
体重１キロにつき約３５ミリ
体重が５０キロの人は１７５０ミリ
６０キロの人は２１００ミリで
運動で汗をかいたりした場合は
この量にプラスアルファで
水分を摂取しましょう

だからと言って
スポーツドリンクの様な
糖分が多く含まれているのは
NGなのでお気を付けください

水分を体内に摂り
血液をさらさらにして
脂質や塩分や糖の排出を促し
生活習慣病の予防にもいいですね
また脳の活性化にも良いそうでよ

毎日を健康で笑顔で
過ごしたいですね(*'▽')

みなさまのご来院を

心よりお待ちしております

受付　大澤

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