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ライラス 麻布十番(LILAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-21 11:58:47.0
- ストレッチの大切さ
最近は家族が入院したりとバタバタしていて、したい作業にもなかなか取りかれず(^_^;)
なんだか焦っていたので久しぶりに寝る前にじーっくりとストレッチ＆瞑想をしました。
瞑想というほど大それたものではないですが、
ただただ今の自分の身体の状態を観察して、徐々に力が抜けていくのを味わって。
動きにくい方、硬い方を多めに、見たこともないようなポーズでも
ただただ体が求めるままにストレッチをしました。
ここ最近は呼吸も浅くなっていた自覚があるので、久しぶりに身体の奥深くまで
酸素が入っていく感覚を味わいました。
本来、瞑想はそんなことでもいいそうです。
ただただ今の自分を観察する。
自分の内側に目を向ける。
しばらくできていなかったんだなと実感しました。
人様をケアする仕事に就いておきながら、自分のケアを怠っていたことを反省。
人間やっぱり身体が資本！
寝起きは身体が柔らかく、今日は天気もよくカラッと気持ちいいので
さらに心身ともに軽く感じます。
皆様もいい週末をお過ごしくださいね♪
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