ビタミンは美肌の味方！：2023年11月5日｜デュクレ(Beauty Clinic Ducle)のブログ

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デュクレ(Beauty Clinic Ducle)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-05 17:28:07.0

ビタミンは美肌の味方！: こんにちは♪Beautyclinic Ducleです(^^♪

【コラーゲンの母！ビタミンC】
ビタミンCといえばシミや美白のイメージがあるかと思いますが、
実は肌のハリ・弾力の要ともいえるコラーゲンを生成するために必要なビタミンなのです。

【酸化から肌を守るガードマン！ビタミンE】
ビタミンEは酸化防止作用のある脂溶性ビタミン。
酸化ダメージから細胞などを守ってくれる役割があります。
酸化は肌の老化の原因。
酸化を止める＝老化を食い止める、ということにつながり、
若々しい肌をキープする効果が期待できます。
ビタミンEには体内に侵入した細菌やウイルスを撃退するのを助け、
免疫機能を高める効果もあるそうです。
美容だけでなく健康維持のためにも意識して摂取したい栄養素ですね。

【肌の調子を整える！ビタミンB群】

“ ビタミンB群”は8種類ある中でも美肌に効果があるとして注目されているのがビタミンB6、
ナイアシン、パントテン酸の3つ。
＊ビタミンB6は肌の素ともいえるタンパク質をつくる働きがあります。
また、皮脂分泌をコントロールする役割もあるため、
ニキビができやすい人やオイリー肌に悩む人は意識して摂取したい栄養素です。
＊ナイアシンは皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるビタミンで、
「ビタミンB3」と呼ばれることもあります。
最近話題の“シワ改善効果がある”としていわれるナイアシンアミドもビタミンB3 の1種。
食べてよし、塗ってよしの心強いビタミンです！
＊パントテン酸は脂質や糖質などの代謝に関わるビタミンで、
パントテン酸は、コラーゲンとエラスチンという結合組織を作り、
肌のきめを整えるたんぱく質の生成を助けるので、肌に欠かせません。

食事として摂取するだけでなく、肌に直接塗布しても美肌効果はあり！
ビタミン入りのスキンケアアイテムは、肌のきめを整えたり、うるおいを守ったり、
ハリつやを与えたりと肌を美しく健やかに保つ働きがあります。