今話題の○○：2024年3月18日｜デュクレ(Beauty Clinic Ducle)のブログ

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デュクレ(Beauty Clinic Ducle)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-18 17:59:21.0

今話題の○○: こんにちは☆
つらーーい花粉症を少しでも緩和させる為には、かかせないことをお伝えします！

「サーファーに花粉症が少ない」という話を聞いたことはありませんか？
なぜ少ないのか、その根拠として挙げられるのが「ビタミンD」です。

ビタミンDには免疫力を高める効果があることが様々な研究から明らかになってきています。
この免疫を高める力が、花粉症の症状緩和につながりす。
人間は紫外線（UV-B）を浴びることでビタミンDを生成することができます。
そのため、日々十分な日光を浴びるサーファーは花粉症になりにくいと言われています。
紫外線を避けて暮らす日本人に花粉症が多いのは、この辺りに原因があるかもしれません。

花粉症対策には、ビタミンD以外ではビタミンB群・ビタミンCにも効果が期待できるとされています。
ビタミンB群は花粉症で傷んだ目などのダメージ修復に効果があります。
ビタミンCは体全体の免疫力を高め、抗炎症作用も期待できます。

では花粉症にも効果のあるビタミンを摂取するオススメの方法をご紹介します。

【方法1】食事から摂取

◆ビタミンB群の多い食べ物
魚、肉（ウナギ、豚肉など）・胚芽米・玄米・豆・ナッツ類　　など

◆ビタミンCの多い食べ物
ピーマン（赤・黄・緑）・ゆず（果皮）・芽キャベツ　　など

◆ビタミンDの多い食べ物
あんこうの肝・しらす干し・きくらげ　　など

【方法2】サプリメントで補充
忙しい方にとって、食事改善のみでのビタミンの必要量摂取はかなり難しいかもしれません。
そこで、必要に応じてサプリメントでの補充も併せて活用したいところです。
田中みな実さんが愛用していると話題のこちら！
ビタミンCとDが一緒にとれて効率的！！

当サロンでも取り扱いがあるので、気になる方はぜひお問い合わせください(*^^*)
サプリと食事でバランスよく、つらい花粉症を解消しましょう★

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