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デュクレ(Beauty Clinic Ducle)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 18:26:14.0
- 【深呼吸】の大切さ
- こんばんは！
皆様、普段から深呼吸はできていますか？
お仕事中や考えごと、家事に集中していて気が付くと
つい呼吸が浅くなっている、ということはございませんか？(>_<)
呼吸が浅いと、身体と精神の健康に悪影響を及ぼす可能性が
あるため、深い呼吸を習慣化することが重要です！
深い呼吸はリラックスを促し、ストレスの軽減
酸素供給の向上、姿勢の改善など様々な症状に効果がございます◎
【深い呼吸にはこんな効果が！】
・自律神経を整えて緊張や興奮が和らぎリラックス♪
・酸素をたくさん取り込むことで、疲労の回復にも◎
・セロトニンという幸せホルモンの分泌を促す
ストレス社会に少しでも上手にリフレッシュ習慣をつけ
ぜひ普段から深呼吸も意識してみてください(*^^*)♪
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