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ティーツリー(Tea Tree)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-20 18:37:01.0
- 【美肌を手にするにはターンオーバーがカギ！？】
- こんにちは
私もそうでしたがスキンケアに目覚めだすと、
最初の１，２カ月は頑張って、ホームケアにも力が入る方が多いと思います。
ただ、なかなか効果を感じられず、焦りからか過剰なスキンケアを行ったり、
挫折してしまうケースも！？
お肌がキレイに生まれ変わる（ターンオーバー）期間は、
通常約28日間と言われていますが、加齢や様々な要因が重なり遅くなるのも事実です。
ではターンオーバーの実際について書いてみますね＾＾
【年齢による変化】
10代～20代： ターンオーバーが正常で、約20～28日程度。
30代： 徐々に遅くなり、約30～40日。
40代以上： ターンオーバーの速度がさらに遅くなり、約45日以上かかることもザラにあります(-_-;)
【肌の状態や外部要因】
乾燥肌やダメージ肌：ターンオーバーが乱れるため期間が長くなる場合があります。
紫外線ダメージ：紫外線は肌細胞にダメージを与え、ターンオーバーを乱す要因に！
生活習慣：睡眠不足や栄養不足、ストレスなどで肌の再生が遅れることがあります！
【ターンオーバーを促進するためのポイント】
バランスの取れた食事、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、
コラーゲンなどを摂取することで、肌の修復力を高めますよ＾＾
【十分な睡眠】
成長ホルモンが分泌される夜の時間（特に22時～2時）にしっかり眠ることで、
肌の修復と再生が促進されます。これは本当に私も時間しています＾＾
【正しいスキンケア】
過剰な洗顔やピーリングは避け、保湿を徹底することで肌のターンオーバーを整えます。
【紫外線対策】
天候に関係なく日焼け止めを使用して紫外線から肌を守り、ダメージを軽減します。
★焦らず頑張りすぎずターンオーバーのリズムを保つことが美しい肌を維持する鍵です！
年齢や生活習慣を考慮しつつ、適切なケアを心がけてください。
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