目の疲れには何が効果的？？：2022年4月1日｜アイキュア鍼灸接骨院本町(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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投稿日：2022-04-01 12:53:34.0

目の疲れには何が効果的？？: 皆さんこんにちは！
iCure鍼灸接骨院本町院です。(*^^*)

新型コロナウイルスの影響により、リモートワークや
学校でもオンライン授業など、モニターの画面を見る機会は以前より
多いのではないでしょうか？

そこで、今回は目の疲れについてお伝えしたいと思います。

原因は、大きく2つに分けられます。

1つ目は、ピント調節機能の疲れ

私たちの目は近くや遠くを見るときに、カメラのレンズのようにズームをしてピントを合わせます。

長時間1点に集中し続けたり、至近距離で小さな画面を見続けるとピント調節をしている毛様体筋という筋肉が酷使され緊張状態になり目の疲労感が溜まりやすくなります。

2つ目は、ドライアイ

ドライアイは目を守る涙の量が足りなくなったり、涙の性質のバランスが崩れてしまう病気です。
集中して画面を見つめているとまばたきの回数が減少し、涙の量が減っている可能性があります。
発症すると目の疲れやかすみ・乾燥・痛み・異物感などを感じるようになり、目の表面に傷を伴うこともあります。

今までと比べ長時間画面を見るようになったことで、目が疲れるなぁと感じることも多くないでしょうか。

そこで、目の疲れに効果的なメニューを掲載します！

肩甲骨周辺から、ほぐすことで頭部（目の周辺）への血流を促進します。(^O^)／

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