アイキュアシンキュウセッコツイン ホンマチ
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アイキュア 鍼灸接骨院 本町(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-20 14:42:27.0
- トレーニングと水の関係性
- こんにちは！
いつもiCure鍼灸接骨院をご愛顧いただきありがとうございます！
皆さん、水分補給はきちんとできていますでしょうか？
熱中症対策や脱水症状予防以外にもトレーニングの分野でも水分補給は重要です。
まず、体重に対して乳児は約70％、成人男性は約60％、高齢者は約50%の
水分量があるといわれています。
そして約2～3%の水分不足でパフォーマンスが低下します。
つまり！水分を補給することによりトレーニングの効率をアップさせることができるというこです！
「喉が渇いた」と感じたときにはすでに体内から約2%以上の水分が失われている状態です…！
喉が渇いていなくてもこの時期はこまめに水分補給をしましょう。
とはいえ、水の過剰摂取は水中毒の恐れもあるので
一度に飲みすぎないように注意しましょう(*_*;
当院にはいつでも誰でも水分補給ができるようウォーターサーバーを
設置しておりますので、ご来院の際はご自由にお飲みください♪－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 本町院
受付時間１１：００ー２０：３０
営業日 月ー金 休日土日祝
〒541-0054
大阪府大阪市中央区南本町3-2-12 北村ビル１F
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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柔道整復師、鍼灸師
宮田 和典ミヤタ カズノリ
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