産後の骨盤矯正について!?：2022年8月24日｜アイキュア鍼灸接骨院本町(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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投稿日：2022-08-24 12:22:53.0

産後の骨盤矯正について!?: 今日のテーマは産後骨盤矯正について
産後骨盤矯正って本当にいいの？

10年ほど前から産後骨盤矯正ってのを耳にするようになり、いま巷では産後骨盤矯正ブームで専門院みたいなものまで増えてきてますね

結論から言うと産後骨盤矯正は効果があります！

ただ、骨盤矯正だけでは効果は少ないです。

そもそも骨盤が開くってよく言いますが、妊娠中から徐々に骨盤を支えている筋肉や靭帯が妊娠中に分泌するホルモン（プロゲステロンやリラキシン）によって緩んでくることで開いていきます

産後はそのホルモンの分泌が減少すると自然に靭帯は元の固さになり、産後４カ月程度で元の骨盤に戻ります

ただ、産後身体のシルエットが変わったり、妊娠中から痛くなった腰痛が産後も治っていないから、もしかしたら骨盤が開いて戻ってないのかも？とか骨盤が歪んでしまったのかも？と不安になっている方が多いのではないでしょうか？

そこで必要なことは、、、

ずばり筋力低下です！

妊娠中にアスリートでもない限り積極的に運動される方はほとんどおられません

運動が不足し、おなかの赤ちゃんの為にとたくさん栄養を摂り増加した体重を支える筋肉や靭帯はホルモンの分泌により緩んでしまっているので、シルエットが変わったり腰痛が起こることは当たり前のことなんです

落ちてしまった筋力を戻すために適度な運動をされることが更に大事です

ただ一度落ちてしまった筋力を戻すには専門的な知識を持ったトレーナーとマンツーマンでトレーニングされる方が安全にかつ効率良くトレーニン出来ます

産後骨盤矯正と一緒にトレーニングしませんか！？

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