アイキュアシンキュウセッコツイン フクシマ
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アイキュア 鍼灸接骨院 福島(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-26 12:51:41.0
- 自律神経を整えて健康に
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 福島院です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は、自律神経についてお話させていただきます^_^
身体がだるい、眠れない、眠たい、いらいらする、落ち着かないなど、普段の生活で身体の不調を感じることはありませんか？
自律神経は、身体の動きを調整する神経で、交感神経と副交感神経の２つがあります。
交感神経
・活動しているとき
・緊張しているとき
・ストレスを感じるとき
副交感神経
・リラックスしているとき
・寝ているとき
・休んでいるとき
この２つの神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わってくるのです。
交感神経が優位になりすぎると、心身の不調を引き起こしやすくなります。
【自律神経を整える方法】
・軽い運動をする
・太陽光を浴びる
・朝食をしっかり食べる
・寝る前に軽くストレッチする
・深く呼吸する
・ヨガをする
これらを行うことで、少し身体の不調が改善されるかもしれません。
心身共に健康で居続ける為に生活に取り入れてみてはいかがでしょうか^o^
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 福島院
営業時間（月曜日～土曜日・祝日）
10：00～20：30
定休日 ： 日曜日
TEL ： 06-6453-1939
ご予約優先制となっておりますので、
ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますと
スムーズなご案内が可能です。
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