アイキュアシンキュウセッコツイン フクシマ
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アイキュア 鍼灸接骨院 福島(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2023-11-01 15:59:57.0
- 反り腰になっていませんか？
- こんにちは！iCure鍼灸接骨院 福島院です！
デスクワークや車の運転、座り姿勢が多い方は日々筋肉が衰えてやすいです。
特に腹筋が弱い方は、お腹を引っ込める力が弱いため、反り腰になりやすくなってしまいます。
また女性の方が反り腰になりやすい要因としては筋力の問題とヒールを履く習慣があって
前傾姿勢になりやすく、腰を反ることがクセになり反り腰を招いてしまいます。
反り腰になってしまうと背面の筋肉が緊張し、逆にお腹側の筋肉が緩みやすくなります。
もともと腹筋が弱い方は特に、身体の中心部を支える筋肉が弱いのでぽっこりお腹になってしまいらもっと酷くなると内臓が下垂して深刻なぽっこりお腹になってしまいます。
また姿勢が悪くなってしまうので様々なお身体の不調に繋がってもいきます。
反り腰を改善することで大切なことは体幹を鍛えることです。
簡単にできることは、
ドローインといわれる腹式呼吸で鼻から息を吸ってお腹を大きく膨らませ、口からゆっくりと息を吐きながらお腹を凹ませていきます。
この呼吸を10回ほど繰り返します。
反り腰は、筋肉の強張りや体型の変化、背骨の歪みが原因で起こります。
毎日の生活の中で、正しい姿勢を意識すること、適度な運動をすることでセルフケアができます。
当院では、体幹を鍛えるメニューがありますのでお気軽にご連絡くださいね(^^)
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 福島院
営業時間（月曜日～土曜日・祝日）
10：00～20：30
定休日 ： 日曜日
TEL ： 06-6453-1939
ご予約優先制となっておりますので、
ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますと
スムーズなご案内が可能です。
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