アイキュアシンキュウセッコツイン フクシマ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府大阪市福島区福島５‐6‐10
- 福島駅・新福島駅 徒歩2分【整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩こり・腰痛改善はお任せ】
アイキュア 鍼灸接骨院 福島(iCure鍼灸接骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-11-02 15:04:40.0
- 寝つきを良くするには
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 福島院です。
朝晩の冷え込みが激しくなってきましたね。
温度差は自律神経を乱すことが多く、寝つきが悪くなる方も少なくありません。
今回は、睡眠ホルモンについてお話させていただきます！
睡眠ホルモンはメラトニンと呼ばれるもので、このメラトニンが睡眠へ誘います。
そしてこのメラトニンはセロトニンと呼ばれる物質が作るのを促すため、
セロトニンを増やすことが寝つきを良くする為には必要です。
このセロトニンはトリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸を材料にして体内で生成されます。
この生成には日光が必要となるため、朝起きた時に日光を浴びることが大事です！！！
日光を浴びてから、およそ14時間後ぐらいでメラトニンが生成されるため、早く寝る為には早起きが大切ですね！
そしてセロトニンの材料であるトリプトファンは大豆製品(醤油、味噌など)や乳製品(チーズ、ヨーグルト)などに含まれています。
お米にも含まれているため、これらを意識して摂取するようにしましょう！
また、メラトニンは目から光を吸収すると分泌が抑制されてしまいます。
なので寝る前にケータイを長時間見たりすると寝つきが悪くなってしまいますので、
出来るだけ寝る前には見ないように心がけましょう！
もし夜の寝つきが悪い方は意識してみてはいかがでしょうか^ ^
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 福島院
営業時間（月曜日～土曜日・祝日）
10：00～20：30
定休日 ： 日曜日
TEL ： 06-6453-1939
ご予約優先制となっておりますので、
ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますと
スムーズなご案内が可能です。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/大阪/梅田/福島/北新地/新福島/JR福島/阪神福島/大阪福島/野田/野田阪神
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定口コミ必須880円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎1980円
|
ご来店お待ちしております
柔道整復
竹内 準タケウチ ジュン
サロンの最新記事
-
●2025-09-12
-
●2025-09-06
-
●2025-08-27
-
●2025-08-12
-
●2025-08-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（28）
- 2023年11月分（32）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
もっと見る
アイキュア 鍼灸接骨院 福島(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定口コミ必須880円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎1980円
|
|
新 規 |
¥2,860 【女性人気No.1☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善】肩甲骨はがし◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥5,830 【忙しい方にも!スピード施術で猫背姿勢から正しい姿勢に】猫背矯正◎5830円
|
|
新 規 |
¥2,500 【平日13時～17時限定】骨盤矯正+整体◎30分2500円
|
|
全 員 |
¥1,980 【オンライン予約不可・ 寝違え・腰痛改善】スピードメニュー◎15分
|
