アイキュアシンキュウセッコツイン フクシマ
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アイキュア 鍼灸接骨院 福島(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2023-12-16 10:28:52.0
- 呼吸が浅くなると、、
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 福島院です！
冬の乾燥する季節では風邪やウイルス対策によるマスク生活で、呼吸が浅くなっている人は少なくありません。
今回は呼吸が浅くなるとどういった症状が出てしまうのかお話しさせて頂きます。
【呼吸が浅くなってしまう状態】
肩や胸だけで行っている呼吸は、肺の一部にしか酸素を届けることが出来ず、血液中の酸素が不足します。
最もダメージを受けてしまうのが脳です。呼吸が浅くなってしまうことで脳に酸素が行き渡りません。
脳は体の中でも一番酸素を使う場所です。
脳に酸素が行き渡らないと、集中力が低下したり、自律神経の乱れ、動悸や息切れなど身体へ様々な不調が出てきてしまいます。
特にストレスや疲れで呼吸が浅くなりがちになってしまいます。
何かに夢中になっていたり、寒くなったことで無意識に力が入りやすくなって肩や胸などで呼吸をしてしまいがちになるのです。
【おすすめの対処法】
・意識して腹式呼吸を行う
・ゆっくり息を吐く
・一時的に呼吸を止めて、早く息を吸い込む
最近、呼吸が浅くなってきているなと感じている方は特に呼吸の仕方を意識してみてください！
大きく深呼吸をすることでストレスの緩和にもつながります。
気になった方はぜひ実践してみてくださいね！
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 福島院
営業時間（月曜日～土曜日・祝日）
10：00～20：30
定休日 ： 日曜日
TEL ： 06-6453-1939
ご予約優先制となっておりますので、
ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますと
スムーズなご案内が可能です。
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