☆笑顔！笑い！がもたらす健康効果☆：2022年2月23日｜アイキュア鍼灸接骨院五反田(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-02-23 17:13:03.0

☆笑顔！笑い！がもたらす健康効果☆: こんにちは！レセプションの樋口です(*^^*)

先日、フルーツサンド専門店の「ダイワ中目黒店」に行ってきました！
果物がとっても大きくて生クリームもパンもとても美味しかったのでおススメです！！
すぐ食べたくて、友達と近くの公園を探して外で寒さに耐えながら美味しくいただきました(^^)
一緒に写真も載せておきます！全部美味しそうでたくさん買ってしまいました(≧∀≦)
気になった方は是非行ってみてください！
“八百屋の作る本気のフルーツサンド”のご紹介でした☆

みなさんは最近よく笑ったーってことはありますか？
私は友達と家でゲームをしていてくだらないことでたくさん笑っていました！
笑顔や笑いって伝染しますよね！周りの人が笑ってると自然と自分も笑顔になっていることがよくあります！

今回は、その笑顔や笑いが健康にどんな影響を与えるのかお伝えさせていただきます！

まず、笑いがもたらす主な健康効果にはこのようなものが挙げられます！

・免疫力UP

・血行促進

・自律神経のバランスが整う

・不安、痛みを軽減

・脳を活性化

などさまざまなプラスな効果があると言われております！

笑うと体内に侵入するウイルス感染を防いだりがん細胞を攻撃して病気の進行を防ぐNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化することがわかっています！

これは作り笑いでも効果があるとされています！
笑顔を作るだけで、筋肉の動きが脳に伝わり、脳は錯覚を起こして気分まで楽しくなってきます！健康面でも、自然に笑ったときと同じような効果が期待できます！

笑う以外にもNK細胞を元気にする方法をご紹介します！

・7～8時間の睡眠をとる

・心身のストレスや疲労を避ける

・心配や不安、悲しみはなるべく短い時間で乗り越える
→誰かに話すだけで気持ちが楽になったりするので人に話を聞いてもらうのもいいと思います！

・憂うつ感が長く続く場合は早めに専門医に相談

・適度な運動を毎日、少なくとも週3は続ける

・自分の好きなことを見つけて熱中する

皆様もこれを参考にしてNK細胞を元気にして健康な身体を作っていきましょう(^^)☆

笑顔は伝染すると言われていますので、私の笑顔でご来院くださる患者様を笑顔にできるように多くの方と関わっていきたいです☆