アイキュアシンキュウセッコツイン ゴタンダ
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アイキュア 鍼灸接骨院 五反田(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-19 18:34:23.0
- 夜眠れない、、そんなあなたに！
- 眠れないとお困りの方いらっしゃいませんか？？
そんなときは、、
ツボ押ししましょう！
ツボにはそれぞれ対応した内臓・器官があり、ツボを押すことで、それに対応した身体箇所に刺激が伝わるため、不眠の原因となっている不調が緩和されます！
沢山ありますが、厳選して少し紹介します。
☆労宮(ろうきゅう)
場所:手を軽く握った時、人差し指と中指の先端の間にあります。
☆失眠(しつみん)
場所:足の裏側、かかとの中央にあります。
↓
不眠緩和の代表的なツボと言われています。失眠にはお灸もおすすめです♪
お灸ない場合は湯たんぽなどで温めるのも効果的かと思います。
☆百会(ひゃくえ)
場所:頭頂部、両耳を繋ぐ直線と眉間の中心線が交わるところにあります。
↓
全身の気を補い、ストレスやイライラした気分を抑え、解消してくれます。
気持ちよさを感じる程度の強さで、小さい円を描くように刺激してみましょう。
☆三陰交(さんいんこう)
場所:足の内くるぶしから指4本分上の位置にあります。
↓
冷え改善や胃腸の調整などさまざまな不調に役立ち、女性に多い貧血気味で眠れない方にもオススメのツボです。
私自身も、よくお灸や鍼をします。
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ツボ押しは、強く押しすぎると脳がかえって覚醒してしまうので、少し気持ちいい程度の優しい強さで押しましょう！
また、いつでもどこでもできるので、寝る直前よりかは、就寝30分～1時間前に押しましょう！
ぜひ、睡眠の質をよくするためにも、習慣化にしてみてください＾＾
ご来店お待ちしております
鍼灸師
栗田 京香クリタ キョウカ
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