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アイキュア 鍼灸接骨院 五反田(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-10 15:02:18.0
- 6月は梅雨バテに要注意
- こんにちは。栗田です！
明日土曜からいよいよ梅雨入りするそうですね！
皆さま、梅雨時期に体調を崩しやすいと感じたことはございますか？
不調として、"頭痛"がダントツで多く、"倦怠感"や"疲れ"があります。
梅雨は湿度が高いため、人間が生きる上でもっとも重要な体温調節がうまく機能しません。身体の熱は汗をかき、それが蒸発することで体を冷やし、熱を逃がすことが出来ます。
ですが、梅雨は湿度が高く夏と比べると気温も高くないため、汗が蒸発しづらく、体温が体の中にこもってしまいます。これが「倦怠感」となってでてきます。
また体の水分が不足すると脳に向かう血液の量が少なくなるので、頭痛につながってしまう可能性があるそうです。
☆梅雨バテ予防☆
・こまめに塩分や水分を摂る
・帽子や日傘で直射日光を防ぎ、涼しい服装で出かける
・体調が悪い時に無理をしないようにする
（もしダルさを感じた場合は、涼しい場所で休んだり、首、わきの下、鼠径部を冷やしたりするとよい。）
・日頃から旬な野菜・果物を採り入れる
・有酸素運動・無酸素運動をバランスよく行っておく
みなさん梅雨バテ対策をしていきましょう＾＾
ご来店お待ちしております
鍼灸師
栗田 京香クリタ キョウカ
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