カイロプラクティックカッポウセイタイキョウトハヤシチリョウイン
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京都ハヤシ治療院のブログ
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投稿日：2022-03-29 10:43:38.0
- イスから立つ時に腰が痛い！そんなことないですか？
- こんにちは！カイロプラクティック・活法整体 京都ハヤシ治療院の林です。
3月に入って少しは暖かくなってきましたが、皆さん体調はいかがですか？
皆さん、最近こんな症状ありませんか！？
・イスから立ち上がる時に腰が痛い
・急に立った時にぎっくり腰になった
・長い時間座ったあとは腰が伸びない
これに当てはまる方は『腸腰筋』という筋肉が硬くなっている可能性が高いです。
この筋肉は、股関節を曲げるための筋肉で長時間イスに座っていたりすると縮んだ状態が続き硬くなってしまいます。
この『腸腰筋』を緩めることで、立ち上がり時の痛みや張りがずっとましになると思います。
インスタグラムにそのセルフケアも載せておりますので是非一度試してみてください↓
https://z-p15.www.instagram.com/p/CbM7DEDp4s0/?utm_source=ig_web_copy_link
※上記のURLをコピーしてブラウザのアドレス欄に貼り付けてください。
デスクワークで普段から長い時間座られている方には、特におすすめです！
ご自身ではセルフケアの方法がよくわからない、
セルフケアをしてもあまり改善を感じられない方は、お気軽にお問い合わせくださいね！
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