カイロプラクティックカッポウセイタイキョウトハヤシチリョウイン
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京都ハヤシ治療院のブログ
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投稿日：2022-07-06 18:16:46.0
- 肩こりでお困りの方必見！30秒肩こり改善セルフケア♪
- こんにちは！カイロプラクティック・活法整体 京都ハヤシ治療院の林です。
台風も過ぎ去り、かなり暑くなってきましたね！
京都は特に蒸し暑く、ちょっと歩いただけでもすごい汗ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
熱中症対策をしっかり行い、水分補給もこまめにして下さいね！
ところで皆さん最近お仕事でパソコンをよく使用したり、スマホを長時間使われたりしていませんか？
以下に当てはまる方は特に首、肩が緊張しやすい状態にありますので気をつけてくださいね！
・冷房がきつい部屋でデスクワークをずっとしている
・巻き肩になっていて、肩甲骨を動かすとゴリゴリ音が鳴る
・毎日スマホを3時間以上使う
腕をよく使われる方は『長掌筋』という前腕の筋肉が硬くなっている可能性が高いです。
この周りの筋膜は、肩周りの筋膜とつながりがあり、負荷をかけると肩への負担も増加し、
肩のこりや痛みの原因にもなりやすいです。
この『長掌筋』を緩めることで、肩こりや腕の疲れがずっとましになると思います。
この『長掌筋』を緩めるセルフケアをインスタグラムに載せておりますので、是非一度試してみてください↓
https://www.instagram.com/p/CfpVgUBLDGR/?utm_source=ig_web_copy_link
※上記のアドレスをコピーしてブラウザ(グーグルクロームやIE等)のアドレス欄に貼り付けてください。
デスクワークが多い方や腕をよく使う方には、特におすすめです！
ご自身ではセルフケアの方法がよくわからない、
セルフケアをしてもあまり改善を感じられない方は、お気軽にお問い合わせくださいね！
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