カイロプラクティックカッポウセイタイキョウトハヤシチリョウイン
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京都ハヤシ治療院のブログ
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投稿日：2022-08-08 18:12:35.0
- 肩こりでお困りの方必見！5秒巻き肩改善セルフケア♪
- こんにちは！カイロプラクティック・活法整体 京都ハヤシ治療院の林です。
夏もまっさかり！最近かなり暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
クーラーでお体を冷やしすぎないよう、温度の下げ過ぎには気をつけてくださいね！
ところで皆さん最近パソコンやスマホを長時間使われて肩がこっていませんか？
以下に当てはまる方は、巻き肩により首肩こりが出ている可能性が高いです。
・肩の位置が耳より前にきており巻き肩になっている
・寝る時に常に横向きで寝ている
・毎日スマホを3時間以上使っている
スマホやパソコンを使っている時に顎が前に出ている状態を続けていると、
肩が前にでて巻き肩になりやすくなります。
そこで、肩甲骨を寄せて胸を張るための筋肉である『菱形筋』を緩めることで、
肩こりや首のこりがずっとましになると思います。
この『菱形筋』を緩める動画をインスタグラムに載せておりますので、是非一度試してみてください↓
https://z-p15.www.instagram.com/reel/CgjO3ekgz4-/?utm_source=ig_web_copy_link
※上記のアドレスをコピーしてブラウザ(グーグルクロームやIE等)のアドレス欄に貼り付けてください。
デスクワークが多い方や腕をよく使う方には、特におすすめです！
ご自身ではセルフケアの方法がよくわからない、
セルフケアをしてもあまり改善を感じられない方は、お気軽にお問い合わせくださいね！
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