リュミエール デスポワール
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リュミエール デスポワール(Lumiere d'espoir)のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-28 10:22:36.0
- 栄養がたくさん
好み分かれるセロリ
においが苦手という人も多く
好き嫌いが分かれる野菜ですが
あの強い香りこそがセロリの最大の魅力！！
セロリは葉の部分にビタミンB1やB2が多く含まれ
その他にもβカロテン（ビタミンA）、ビタミンC、食物繊維などの栄養たくさん！！
カリウム
体内の過剰な塩分や水分を排出するカリウムは、セロリの代表的な栄養素のひとつ！
塩分の摂りすぎを調節してくれるので、高血圧の予防につながるミネラル
ビタミンB1・ビタミンB2
セロリに含まれるビタミンB1とビタミンB2は、体内のエネルギー代謝にかかわる成分
体の機能維持や疲労回復には欠かせません！！
ビタミンC・ビタミンE
強力な抗酸化作用を持つビタミンCとビタミンEをバランスよく含んでいるセロリ
どちらも生活習慣病の予防や美肌づくりには必要不可欠！
一緒に摂取することでさらなる相乗効果が期待できます！！
βカロテン
セロリに含まれているβカロテンは、体内でビタミンAとして働きます
抗酸化作用がありさまざまな疾患の要因となる活性酸素の除去
アンチエイジングに効果的！！
食物繊維
セロリには食物繊維も含まれています
整腸作用が便秘の予防・改善に役立つだけでなく
糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病のリスクを低減させる効果もあります！
アピイン・セネリン
セロリの独特な香りは、アピインやセネリンをはじめとする香気成分によるもの
精神を落ち着かせる作用があり
イライラやストレスによる不安、頭痛、耳鳴りなどを和らげるといわれていますよ♪
是非みなさんもお試しくださいm(_ _)m
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