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仙豆のちから 那覇泉崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-06 11:51:18.0
- ストレートネック
こんにちは！
仙豆のちから那覇泉崎店です(^^)
ストレートネックは男女を比べると女性に多いそうです！
首はほとんどが筋肉でできている為、女性は男性に比べて筋肉の量が少ないので
姿勢悪化による首への負担が男性よりも大きいからなんです！
ストレートネックになると頭を支える為、
女性にとって大切なデコルテまでガチガチ状態に( ；；)
頭の重さは体重の8～10％と言われており、
例えば体重50KGの人では頭の重さは約4～5kg。
この重さは首が曲がる角度によって首への負担も変わります。
首が15度曲がると首の負担は約12～15kgになり、
これが30度になると約18～21kg‥45度になると22～25kg‥となります。
1日2～4時間頭を下げている場合、年間約730～1460時間下げいる計算で
年間で39420キロ以上の重さが首にストレスを与えていることになります…
身体に不調がでないはずがありません(TT)
ストレートネックやスマホ首を
そのままにしておくと以下の症状が現れる原因にもなります。
・首コリやしびれ
・頭痛
・背中の張り
・眼精疲労
・めまい
・吐き気
・自律神経失調
・不眠・睡眠が浅くなる
などなど…。
◆症状緩和にタオルを使ったストレッチをご紹介♪
１ 両手でタオルの端を持ち、首の後ろの中心にタオルを当てる
２: 頭を軽く後方に倒して、両手を斜め上方に持ち上げる
３: ２の状態で顎を引いて、5～10秒ほどそのまま維持する
これを1日に5回行うのをオススメです。
※首を反った時に頭痛やめまいが出る方は運動を中止するか
症状がでないように注意しながらゆっくり行ってみて下さい。
◇極上睡眠ドライヘッドスパ
仙豆のちから那覇泉崎店◇
TEL：0989884740
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投稿者
仙豆の ちから
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