ナチュラルスペーススレッド(natural space Thread)のブログ
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投稿日：2023-11-22 11:05:09.0
- 自律神経ってなに？
- 最近は、自律神経乱れてる。とかよく聞きますね。
自律神経とは、身体の働きを調整する神経のこと。
交感神経と副交感神経神経の２つから成り立っています。それぞれのバランスをとることが重要となります。
交感神経は主に身体を動かす役割で、逆に副交感神経系は身体を休ませる役割を担っています。
日々の生活で意識することはありませんが、交感神経が優位な時には活動的になり、副交感神経が優位な時にはリラックスした状態になります。
状況に応じて、それぞれの神経が働くことで体は健康な状態に保たれているので、自律神経を整えることは非常に重要なのです。
自律神経が乱れると心身に様々な影響を及ぼします。
近年では、ヘッドマッサージやオイルリンパなどリラクゼーションメニューもたくさんありますので、リラクゼーションも取り入れましょう。
こんな症状ある方は、リラクゼーションオススメです。
＊身体のだるさ
＊不眠
＊発汗
＊動悸、息切れ
＊めまい
＊頭痛
＊食欲不振
＊イライラ
＊不安感
＊やる気が出ない
＊情緒不安定
自分でマッサージするのは面倒です。そんな時は、ヘッドスパや、足つぼ、オイルトリートメントやもみほぐしをして身体をほぐして整えましょう。
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