リエットストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-13 08:29:14.0
- 酸素ロードを復活させる!痛みとストレッチの科学
- こんにちは!リエットストレッチの谷川です!
前回の続き…
慢性の疲れや痛みの原因が「酸素不足」にあることを解説しました。
体が硬くなり、血流が滞った筋肉は、酸素が欠乏した孤立地帯です。
この負のループを断ち切り、新鮮な酸素と血液を再び体中に巡らせる
最強のメソッドが「ストレッチ」です。
【痛みの源「トリガーポイント」とストレッチ】慢性的な痛みの原因となる「硬いしこり」は「トリガーポイント」と呼ばれ、
筋肉が極度に緊張し、酸欠で固まった状態です。
この固まりが神経を刺激し、私たちに「痛み」を感じさせている元凶です。
ストレッチは、このトリガーポイントを解消し、「酸素ロード」を復活させます。
【ストレッチが痛みに効く3つの科学的メカニズム】ストレッチは血流と酸素の流れを劇的に改善する、科学的なアプローチです。
メカニズム1:圧迫の解放と血流の再開(酸素ロードの復活)
硬く縮んでいた筋肉がストレッチでゆっくりと伸びることで、
内部の血管への圧迫が一気に解放されます。
これにより、新鮮な血液が一気に流れ込み、酸欠状態だった筋肉に大量の酸素が供給されます。
細胞が息を吹き返し、活動を再開します。
メカニズム2:老廃物の「一斉回収」
血流が改善されると、筋肉に溜まっていた乳酸や痛みを発していた原因物質が、
血液によって効率よく回収・排出されます。
これにより、炎症反応が鎮静化し、痛みが根本から和らぎます。メカニズム3:神経の過敏性の鎮静化
筋肉の緊張が解け、酸素と栄養が安定して届くようになると、
過敏になっていた神経の興奮が落ち着きます。
是非、「酸素呼吸」を意識したストレッチを始め、疲れと痛みのない体を手に入れましょう!
本日も元気にお待ちしております♪#岐阜#ストレッチ#トレーニング#ピラティス#筋トレ#ヨガ#マッサージ#整体#肩こり#ゴルフ#岐阜市#大垣市#マシンピラティス#ダイエット#岐阜県#肩甲骨はがし#猫背#骨盤矯正#むくみ#リンパマッサージ#ボディメイク#パーソナルジム#姿勢改善#四十肩#五十肩#坐骨神経痛#慢性腰痛#ヘルニア#頭痛#ぎっくり
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