ケアル ケア(Kearuケア)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-16 15:23:59.0
- 軽めの熱中症になりました
- 昨日は1日お休みをいただき、伊勢神宮とアウトレットへ。
朝5時過ぎに家を出て、8時過ぎには夫婦岩のある二見興玉神社へ到着。
そこから外宮へ移動し、続けて内宮を参拝。
おかげ横丁をぶらぶらして長島のアウトレットへ移動。
アウトレットで2時間弱滞在して帰ってきました。
おかげ横丁をぶらぶらしているあたりから太もも周辺に筋肉痛様の痛みを感じ、アウトレットを出る頃ピークに。
普段全く歩かないからだなと思いましたが、筋肉痛にしてはやけに早いし、いつも感じる脚の疲れ方とは違う感じ。
鼠径部～内ももにかけて明確に引き攣ったような痛みに加え、若干の頭痛と気持ち悪さと倦怠感。
あ、熱中症になりかけだ！とその時気づきました。
昨日は気温も湿度も高く、大量に汗をかきました。しっかりと水分は摂っていたつもりですが、炭酸水や緑茶ばかりでそういえばミネラル系は摂っていなかったなと。車内や屋内は冷房が効いていましたが、汗がとまらなかったのも熱中症のサインでした。
それに加えて、前日は睡眠時間が約2時間だったため、睡眠不足もあり。。。反省。
幸いにも軽症で済み、食欲もあったので夜は外食で豚しゃぶと白米の爆食い。久しぶりの白米うまかった。
栄養を過剰摂取したおかげで今日は元気いっぱい！ご予約お待ちしております！
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