リノア(Lino'aka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-13 13:56:24.0
- 頭も凝る・浮腫む！セルフケア方法！
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます
スタッフのたけだです♪
本日は…
知らぬうちに疲労が散り積もっていっている"頭"の
セルフケア方法をご紹介いたします
現代人に多い
スマホの見過ぎ・長時間のデスクワーク・過度なストレス
これらが原因となり、あなたの頭を凝らせ浮腫ませている
ケースがほとんどです！
しかし、頭痛が起きても、怠さがあっても、体に不調がでても
なかなか頭のケアをする事は少ないですよね。
実は首・肩こりの原因も頭の血行不良からきているかも…！
そんな大切な頭をほぐし健康な状態へ導く、
毎日のセルフケア方法をご紹介いたします！
おすすめはお風呂に入って血行が良くなっているときに
行う事です！
ポイントは側頭筋↓の部分をほぐす事！1.親指以外の4本の指の腹を両側の耳の上に当てる
2.指の腹で円を描くようにゆっくりマッサージする
3.場所を変えてマッサージを繰り返す
ポイントは上口の力を抜いてリラックスした状態で行うこと。
奥歯をグッと噛みしめるクセがある方は、側頭筋が凝り固まって頭が大きくなってしまう可能性があるので注意です！
次にツボやリンパ節のある耳周りをほぐすと全身の血流が良くなる効果が期待できるとともにお顔が一度でもスッキリします！
1.親指と人差し指で耳を軽くつまんで、上、下、横にそれぞれ５秒ずつ引っ張る。
2.耳を軽くつまみ横に引っ張りながら、後ろの方向に5回ずつゆっくり回す。
3.耳たぶをつまみ、5回ほど下に5秒間引っ張る。
4.耳を上下折り曲げて、5秒キープしたままにする。
これであなたもスッキリ小顔ゲット！
リノアではじっくり、しっかり流す新感覚ヘッドスパも
行っておりますのでぜひご活用ください！
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