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投稿日：2022-03-31 23:18:22.0
- 毎日の睡眠で疲れ取れていますか？
- こんにちは、たなごころの丸山です!(^^)!
今回も睡眠について書いていきます！
いつもの睡眠で疲れが取れている感じはありますか？
ぐっすり眠れない、朝スッキリ起きれないという方も多いのではないでしょうか。
肉体の疲労、脳の疲労を持ち越さないことは、次の日の生活にもいい影響を与えます。
睡眠の質という言葉を最近はよく聞きますが、
いい睡眠をとるためには何が必要でしょうか？
ここに関係してくるのが【自律神経】です。
自律神経は、昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、
夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類に分けられます。
このバランスが整っていることが重要です。
反対にバランスが崩れてしまうと、睡眠時も交感神経が優位の状態が続き、深い眠りにつきにくくなります。
そしてこの自律神経は、背骨、骨盤の中を通っているため歪みの影響を受けてしまいます。
カイロプラクティックでは、歪みを整え自律神経のバランスを整えます。
また普段の睡眠環境で歪みを作っていないかを知ることも必要です。
前回も書きましたが、腰の部分が沈んでないかなどがあげられます。
寝ている間に毎日歪みを作っているようであれば、それは自律神経の
バランスがいいとは言いにくいでしょうか。
寝るって毎日するからしっかり考えたいですよね。
少しでも聞きたいと思ったらご相談ください。
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