アイキュア 鍼灸接骨院 田園調布(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-11 16:04:06.0
- 熱中症対策
- 皆さんこんにちは！
田園調布院です！
最近どんどんと暑くなってきています…
夏は多くの汗をかき、水分と塩分が失われて行ってしまうので、喉が渇いていなくても、
水分をこまめに取るようにしましょう。この際に水ではなく、ミネラルウォーターや
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料水を摂取することで、水分の吸収を
早くしてくれます！
そして、なによりも大事になってくるのは、睡眠と食事です！
睡眠不足により体のリズムが乱れることで、体温調節機能がうまく働かなくなり
、熱中症を発生しやすくなります。
また、栄養のバランスが偏った食事ばかりをしていると、体力低下につながり、
熱中症を引き起こす可能性があります。
質のいい睡眠とバランスの取れた食事をしっかりとして、暑さに負けない丈夫な体を
作って、熱中症対策をしていきましょう！
投稿者
田園調布 スタッフ
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