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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-26 10:56:49.0
- 夏バテ対策に必要な栄養とケア法
- こんにちは！
骨盤メディカル整骨院東区元町店です。
蒸し暑い日が続くと、なんとなく食欲がわかない・だるい・疲れが抜けない…そんな「夏バテ」の症状を感じる方が増えてきます。
夏バテの主な原因は、暑さによる自律神経の乱れと、栄養不足や水分不足です。特に冷たいものばかり飲んだり、あっさりしたものばかり食べていると、エネルギーやミネラルが不足し、体が元気を失ってしまいます。
まずは、たんぱく質・ビタミンB群・ミネラルを意識して取り入れることが大切。例えば、豚肉や納豆、卵、豆腐、緑黄色野菜などは夏バテ予防に効果的です。
また、内臓が冷えて血流が悪くなると、体のだるさや肩こり、腰の重さを引き起こすことも。当院では、もみほぐしや骨盤調整で血流や姿勢を整えることで、夏バテからの回復をサポートしています。
食事・睡眠・ケアのバランスが整えば、夏も元気に過ごせます！
「最近ちょっとだるいな」と感じたら、早めに体を整えてみませんか？
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投稿者
元町 院
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