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骨盤メディカル整骨院 札幌市東区元町院のブログ
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投稿日：2025-11-11 13:14:55.0
- 正しい呼吸は「姿勢」とつながっている！
- こんにちは！
骨盤メディカル整骨院東区元町院です。
皆さんは「最近、呼吸が浅いな…」と感じたことはありませんか？
実はその原因、姿勢の崩れにあるかもしれません。
スマホやパソコンを見る時間が増えると、自然と背中が丸まり、肩が前に出た「猫背姿勢」になりやすくなります。
この姿勢では胸やお腹の動きが制限され、横隔膜（呼吸の主な筋肉）がうまく動かなくなるんです。
その結果、呼吸が浅くなりやすく、疲れやすい・集中力が続かないなどの不調につながります。
○正しい姿勢で呼吸が深くなる理由
姿勢が整うと、背骨や肋骨まわりの動きがスムーズになります。
横隔膜がしっかり上下に動けるようになることで、自然と深い呼吸ができるようになります。
深呼吸ができる体は、自律神経のバランスも整いやすく、リラックス効果もアップします！
○セルフチェック
・背中が丸まっている
・肩が前に出ている
・呼吸が浅く、胸で吸っている感じがする
ひとつでも当てはまる方は、姿勢の崩れが原因かもしれません。
○当院でできるサポート
骨盤メディカル整体院東区元町店では、
骨盤や背骨の歪みを整えることで、姿勢から呼吸を改善するサポートを行っています。
姿勢が整うことで、呼吸が楽になり、疲れにくい体づくりにつながります。
呼吸が浅い・疲れが取れにくいと感じる方は、ぜひ一度ご相談ください
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投稿者
元町 院
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