水はけの良いカラダとは？！：2022年6月12日｜ルボヌール(Le Bonheur)のブログ

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投稿日：2022-06-12 21:28:49.0

水はけの良いカラダとは？！: ブログをご覧いただきありがとうございます。
肩こり・腰痛・むくみ・小顔・リフトアップ
ご相談ください♪

女性に多いお悩みに
下半身のむくみ、だるさ
下半身太り
足先の冷え
股関節の硬さ
などなど、下半身に関することですね。

むくみや冷えは
単純でポピュラーな症状のようで
実はとっても複雑です。

原因が様々考えられるほか
身体の内側からの要因も無視できない
場合があるからです。

下半身のお悩みに対して
まず、取り掛かっていきたいことが

塩分過多になっていないかチェックです◎

塩分はあらゆる食品に入っていたり
毎食の調理と時の塩分の使い方も
塩辛いお味になっていませんか。

次に
下半身を使い動かす運動ができているかチェックです◎

車生活になっていて歩くことも少なく
特別な体を動かすことをしていない場合。

少しずつ習慣を変えていかれることをオススメします。

ふくらはぎを使い筋肉運動を適度にしていなければ
全身に巡らせる血液循環が悪くなります。

ふくらはぎはポンプの様な役目です。
筋肉がなければ本領発揮できません。

体内の巡りが悪いと
カラダにある余分な水分の排出が
スムーズに行われない。

結果
老廃物が体内に残り余分な水は粘りをもち冷えた状態で
下へ下へ（下半身～足先）溜まっていきます。

これが末端の冷えや下半身の浮腫や太さに
大きく関係してきます。

まずは上の２つは簡単に見直しやすいことです。
ぜひトライしてみてくださいね◎

次にお身体調整とメンテナンスもとても有効な手段です。

心地よさも同時に体感できますから
自律神経の働きにも良い作用があり
一石二鳥、三鳥もの効果があります。
トリートメントしない手は無いかと思います^ ^

下半身のお悩みは自分自身にとって深刻です。
美容面の美しさ健康面にも大きく関係しています。

小さなコツコツが数ヶ月後、、数年後に
大きな変化となりますね。

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