ストーミーアンドコー
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 福井県福井市問屋町4-112-2
- 福井済生会病院より車で1分、福井市問屋町にOPEN【福井ICから5分】
ストーミー アンド コー(STORMY&Co.)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-07 15:47:08.0
- ヨガ中の呼吸について
こんにちは
ヨガインストラクターのAIです♪
今日は【ヨガ中の呼吸】についてお話します。
ヨガ、ホットヨガに起こし頂く生徒さんの多くに
呼吸の仕方が分からない、というご質問をいただきます。
普段の生活でなかなか呼吸に意識を向けることかない中で
いきなり呼吸に意識を向けるのは難しいですよね。
結論。呼吸を止めなければOK!
です♪はじめはポーズをとることに一生懸命になりすぎて
呼吸が止まってしまうことにも気づかない場合が多いのです。
なので、まずは呼吸を止めない!ということさえ出来ればOKですね♪
呼吸が入らないとポーズを深めることも難しいですし、
もっと言えば生きる上で最も必要なのは酸素。つまり呼吸です。
酸素が入ってこなければそもそも健康にはなれませんね。
なので呼吸が優先でその後にポーズを深める。の順番でヨガのレッスンを
楽しんでみてください♪
そしてその後に意識して欲しいのが
背中側の肋骨を膨らませるように
呼吸を入れてみてください。
呼吸が深く入る感覚と、体の中が広がる感覚を覚えます。
呼吸によって体を内側から膨らませるような感じ
でやってみて下さい♪
ホットヨガの生徒さんで、
呼吸を意識してみたらいつもよりも汗が出て
体が温まった!という
お声もいたたいています。
このように、
ただポーズを取れば良いということではなく
そこに呼吸が伴っていることが大切です。
皆さんも意識してトライしてみましょう。
![ストーミー アンド コー(STORMY&Co.) ホットヨガ 北倉 愛](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/37/98/C029963798/C029963798.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
投稿者
サロンの最新記事
-
●2024-06-14
-
●2024-06-09
-
●2024-06-09
-
●2024-06-09
-
●2024-06-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(3)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(5)
- 2024年1月分(7)
- 2023年12月分(10)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(8)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(2)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(2)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(1)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
もっと見る
ストーミー アンド コー(STORMY&Co.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
初回120分【新感覚・岩盤浴】ストーミースパ 温活美活♪¥2200⇒¥1800 ¥1,800
|
再 来 |
ストフェス☆【美肌クーポン120分】選べるフェイスパック&1000円商品券付☆ ¥1,590
|
再 来 |
ストフェス☆【サンキュークーポン90分】+1000円商品券付☆ ¥1,390
|
全 員 |
【福井最安値】首、肩オイルマッサージ&快眠ドライヘッドスパ20分 ¥1,500
|
全 員 |
VIO脱毛 1箇所 500円 ¥500
|
全 員 |
KIDS脱毛無料カウンセリングお試し1箇所 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。