レアフィートでリラックス！：2022年3月1日｜レアフィート(Rheafeet)のブログ

踏む整体《足技コルギ》専門店　Rheafeet　レアフィート

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レアフィート(Rheafeet)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-03-01 17:07:46.0

レアフィートでリラックス！: こんにちは^ ^
踏む美整体　足技コルギ　レアフィートのふみ子です^ ^

当店の施術はボディは足でするコルギで手では届かなかった深部までアプローチ可能です！

ですので、当店にご来店くださるお客さまは、
手ではもう満足できないくらい凝りが深い方が多いんです。

そんなお客様の共通点は
常に身体に力が入っている状態で
既に自身の意思ではなく無意識に
力が入ってしまう（泣）

力の抜き方がもはやわからない方がいらっしゃいます。

寝る時もリラックスできず、疲れた勢いで気絶のように寝てしまう方や

反対に、疲れ過ぎて眠れない方もいらっしゃいます。

身体をゆるめられない方は交感神経のが優位になりっぱなしでうまく
副交感神経に切り替わらないんです。。。

そんな方のもう一つの共通点はお水をあまり摂らない点です。

お水をあまり摂らずトイレの回数も少ない方は全身の筋肉自体かたいです。

筋肉がかたいと動きも悪くなりますし、循環も悪くなりますし。
良い事なしです。。。

1日の水分最低必要量は
体重（kg）×35ml です。

最近では摂りすぎも良くないと言われています。

摂り方も重要で一気飲みじゃなく
1時間に1回くらい、ちょこちょこ飲む
ことが大事！！

食事の時、食べたものを流し込む的な飲み方はおすすめしません。
お味噌汁やスープも必要量に含まれます。

パソコン作業に夢中になり時間はあっという間に過ぎてしまうと思うので
習慣付くまで1時間毎にタイマーをかけ

お水をコップ半分飲む、そして立って肩や首を動かしたり手足をバタバタ動かして
深呼吸し一旦リフレッシュ！
長時間同じ姿勢をしないようにしましょう！

寝る前まで忙しくしないで、心地よく眠れるように準備することが大事です。

布団に入ったら深呼吸を繰り返し、
ベッドにめり込んでいくぐらいのイメージで脱力してください。

イメージが大事です。
宙に浮かんでるイメージでも
海に浮かんでるイメージでも
良いです。

一旦気持ちを落ち着かせてから
眠りにつく練習をしてみてください^ ^

それでもダメなら一度ご来店くださいね！是非、あなたのお力になりたいです！