悪い姿勢で老化が進む！：2022年3月16日｜レアフィート(Rheafeet)のブログ

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投稿日：2022-03-16 11:42:52.0

悪い姿勢で老化が進む！: こんにちは^ ^ 踏む美整体　レアフィートのふみ子です。
前回、歪みが全てを解決するってお伝えし、
歪んでいると起こる不調をあげました。

その不調について詳しくみていきます！

皆さま、お仕事やプライベートで座ってPC作業をしたり、スマホを操作したり
する時間が１日どのくらいありますか？
かなりの長時間になるんじゃないのかと思います。

その時の姿勢ってどうでしょうか？
座っているときってどんな姿勢になっているかって実際写真にとられてみないとわからないものです。集中して作業をしているときや夢中でスマホを見ているときって時間が長くなってくると、自分がおもっている姿勢より悪くなっていることが多いです。
そして、きっと呼吸もこらえ気味になっていませんでしょうか？

反り腰の方は一見姿勢が良いように見えますが、無理に反っているので背中が痛くなり腰痛になりかねません。
猫背や仙骨座りの方は肺が狭くなり常に浅い呼吸になってしまいます。
これが数時間続き、毎日の事でしたらどうでしょう？

呼吸は外気から空気を取り入れ肺に送り、肺胞で酸素と二酸化炭素の交換『ガス交換』が行われています。取り込まれた酸素は血液の流れと共に全身の細胞に酸素と栄養素を送ります。そして細胞はエネルギーを作り出したり、細胞分裂を繰り返し元気に働くことができます。
ですが、呼吸が浅いと酸素量が低下し、細胞が酸素不足になり働きが悪くなります。
代謝も悪くなり、お肌のターンオーバーも遅くなり、老化が早まります。

そもそも、長時間座りっぱなしですと血行も悪くなり隅々に酸素や栄養素を届けにくくなります。
当然、要らないものの回収もできにくくなりむくみや冷えが発生して、繰り返せばセルライトができます。

筋肉はこりが発生しますし、骨格は歪みますよね？
もう、良い事なしです。とほほ・・・です。

皆さま、姿勢ごときでと思わないでください。これが何年も続き改善しないと悪化しかありません。
ちょっとの事も積もり積もれば病気になります。
そうなってしまわないうちにもっとご自身のお身体を労りケアしてあげてください！

お忙しい毎日だとは思いますが、ふっと手を止めて自分観察から始めてみてください＾＾