最強アイテムシリーズ！：2022年5月11日｜レアフィート(Rheafeet)のブログ

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投稿日：2022-05-11 17:25:55.0

最強アイテムシリーズ！: こんにちは＾＾　踏む美整体　レアフィートのふみ子です。

次回に引き続き、ふみ子の激押しアイテム２をご紹介します！！

それは、『ケイ素』です。皆さま『ケイ素』ってご存じでしょうか？

ケイ素は、地球上にある元素で酸素の次に多く存在する栄養素です。
土壌に豊富に含まれています。

体内では、【骨】【関節】【軟骨】【血管】【皮膚】【毛髪】【歯】【爪】などに多く含まれ、人体の生命維持に不可欠なミネラルの１つなんです。

ケイ素を摂取するとどんな良いことがあるのかと言いますと・・・
(１)丈夫な良い骨を作る・・・コラーゲンやアミノ酸、カルシウムをうまく接着させる働きがあります。
骨粗しょう症予防に役立ちます。

(２)若々しい血管を保つ・・・血管の老朽化、修復再生不良を防ぎ、動脈硬化予防になります。

(３)細胞の劣化を防ぐ・・・ケイ素の強力な抗酸化作用によって活性酸素による酸化を防ぎ細胞が傷つくのを防ぎます。

(４)ミトコンドリアを活性させる・・・人間のエネルギーを作っているミトコンドリアはエネルギーを作り出す時に活性酸素を発生させてしまいます。ケイ素は抗酸化作用に優れているので、ミトコンドリアの劣化も防ぎ活性させます。

(５)免疫力を向上させる・・・免疫力にかかわる骨髄や脾臓、腸管の働きを助けます。ケイ素自体も直接ウイルスを不活性化することがわかっています。

まだまだ良い事いっぱいあります！

食事からケイ素を摂るなら、根菜類のごぼう・人参・玉ねぎ・ジャガイモ・大根、緑黄色野菜のピーマン・ほうれん草・かぼちゃ・アスパラガス、穀物ではオーツ麦・キビ・大麦・トウモロコシ・玄米、海藻類では青のり・わかめ・ひじきなどに含まれています。

『シリカ』と同じにされることがありますが、シリカは酸素と結合したものを含む二酸化ケイ素という似て非なるものです。

さて、ケイ素といっても体にちゃんと吸収できるものでなくては意味がありません。食品からも多少は摂取できますが、足りないのが現状です。
そしてちゃんと体に吸収されるには、水溶性のケイ素であることが重要です。

市販で良くあるシリカ水って売ってると思いますが、含有量を良くチェックしてからご購入してください。

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気になった方はご連絡ください＾＾
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