踏む整体《足技コルギ》専門店 Rheafeet レアフィート
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レアフィート(Rheafeet)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-19 18:11:43.0
- 自律神経整ってますか？
- こんにちは！
レアフィートです！
さっそくですが皆さん自律神経整ってますか？
自律神経とは
自律神経には、交感神経と副交感神経があり
互いに相反する役割を担っています。
日中に有利な交感神経。
集中したり、緊張したりすると交感神経が優位になり、
エネルギーを消費する変化をもたらします。
夜中に優位な副交感神経。
逆に睡眠中やリラックスしているときは、
副交感神経が優位になり、安静と消化を促します。
このバランスが崩れてしまうと大変なことになります。。。
崩れてしまう原因は
生活習慣の乱れ、マイナスな感情、天候の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、
などさまざまです！
体にストレスがかかると交感神経が優位な状態が続いてしまいます。
そうなると疲労を回復することができなくなります
普段から質の良い睡眠、食事、適度な運動を心がけましょう！
筋肉をほぐす事で副交感神経が優位になるので
リンパを流したり、筋肉をほぐすことも大切です！
軟部組織リリースでは、皮膚のねじれを取ることで体のパフォーマンスが良くなり、
身体が動きやすくなります。
栄養と酸素が毛細血管まで行き渡り内臓機能も高まります！
是非お試しください♪
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投稿者
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