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ひなたくち~頭と心をほぐすヘッドスパサロン~

ヒナタクチ アタマトココロヲホグスヘッドスパサロン

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  • 北海道札幌市中央区北1条西19丁目2-8 グレーストーンビル 2F
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ひなたくちのブログ

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投稿日:2025-11-13 12:00:03.0
6痩せたい人が糖質を抜かない方が良い理由4
みなさんこんにちは!
ひなたくち~ヘッドスパと首の専門店~の佐藤です。

今日も、糖質を抜くことで起こる
身体にとって良くないことをお伝えしていきます。

4.良質な糖質を選べば太らない

糖質=悪いもの、ではありません!
大事なのは「どんな糖質を摂るか」。

例えば、白米よりも玄米や雑穀米、白いパンより全粒粉パン、
お菓子よりもさつまいもや果物など、
6痩せたい人が糖質を抜かない方が良い理由4_20251113_1

6痩せたい人が糖質を抜かない方が良い理由4_20251113_2
消化吸収がゆるやかで、血糖値の急上昇を防ぐ糖質を
選ぶのがおすすめです。

白いものより茶色いもの
と覚えておきましょう。

血糖値が急に上がると、インスリンというホルモンが
脂肪をため込もうとします。
だからこそ、「抜く」よりも「質を変える」ことが、
健康的に痩せるコツなんです。

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ひなたくちのブログ(6痩せたい人が糖質を抜かない方が良い理由4)/ホットペッパービューティー

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