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本多鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024-05-26 19:13:22.0
- 五月病
- こんばんは、本多鍼灸整骨院グループです！
ゴールデンウィークも終わり、急に夏を感じる暑さになってきましたね！
最近では、朝晩と日中の気温差も10度くらいあり、環境の変化に対応できずに体調を崩す方が増えてきています。
それにともなって免疫力が落ちて病気になったりすることも多いです。
今回は免疫力に関してお話します。
まず免疫力を上げるために必要なことは
1.マッサージをする(週1回)
2.体を温める(40℃のお湯に15分)
3.体を動かす(週2-3回,30分以上)
4.睡眠をしっかりとる(平均7-8時間)
こちらの４つになります。
この４つをしっかりすることで、自律神経の乱れを防ぎます。それにより、免疫力の向上に繋がるのです。
当院でも免疫力を上げるためにマッサージや鍼灸治療、運動指導などを行うことで免疫力を上げることができます。
更に自宅でケアできるようなオイルやサプリメントなどもオススメです。
この時期に体調を崩しやすい方は、ぜひ１度当院までお越しください。皆さんの健康のため全力でサポートさせていただきます！
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投稿者
本多鍼灸 整骨院
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