呼吸＝自律神経/脳幹：2022年6月26日｜古家野整骨院のブログ

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投稿日：2022-06-26 10:43:48.0

呼吸＝自律神経/脳幹: ジメジメした季節になりました。気温の寒暖差や湿度/天候など自然環境の変化が人体に及ぼす影響は私達が思っている以上に大きいです。
これら環境の変化に人間や生物は自然に適応する能力（環境適応能力）を持ち合わせておりますが
疲労/ストレス/過去の外傷/栄養問題/その他が原因となり上手く適応出来ない場合もございます。

適応出来る/適応出来ない⇒この差は厳密に言うと、どこから生まれてくるのか/なぜこのような違いができてくるのか？
それは自律神経の機能が正常に働いているか/働いていないか/だと言われています。

自律神経の機能と働き⇒体温調節/循環機能/呼吸/消化/排泄/生殖/代謝/分泌/血管収縮

これらの働きが意識せずとも常に活動しており人体の恒常性が保たれています。
自律神経は意識してコントロールできる神経ではないのでケアなどを自分でするのは難しいですが唯一アプローチをかけれる方法が呼吸だと思います。
呼吸で自律神経を刺激する/コントロールする。

呼吸の大切さは様々なスポーツや武道の分野で実証されています。スポーツの分野以外でもヨガや瞑想などで非常に重要視されています。ロードワークなどで走ったりするとリフレッシュするのは普段しない呼吸の仕方で呼吸中枢である脳幹に良い刺激が入りカラダの代謝がUPするからです。

良くわからない不調が続く時は大きな深呼吸を10回×1日３セット程度してみてください。
自然にカラダのストレスが解消されるかもしれません。

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