ウォーキング：2022年9月26日｜古家野整骨院のブログ

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投稿日：2022-09-26 18:47:36.0

ウォーキング: 当店に御来店頂いております皆様にウォーキング等の運動をオススメしていながら自分は全くしていなかったという現状を打破する為、台風前に強行してみた。

以前はロードワークさながらにサウナスーツを着込み、フードを頭から被った何とも怪しい風貌で暗い夜道を大汗かきながら走りこんだりしていましたが気づけばここ半年近く全く実行していなかった為、最近膝のスプリング機能が低下している様に感じあせりを覚えていた。

今回は「走る」という行為を４日連続して実践しましたが「歩く」でも全く問題はないと思います。
久々なので距離は短く３～４Ｋｍ程度ですが実践してみた身体への影響。

まず単純に汗をかいて気持ちが良い。これは体内に貯留している老廃物へのデドックスとメンタル面に好影響を与え、リフレッシュ効果を促進させるなと思いました。精神的ストレスと老廃物の除去に有効です。
また血液循環が上がっているように感じ、顔ツヤ.肌ツヤが良くなっている様に見えました（＾＾）
また、休んでいた筋肉に刺激が入り、カラダ全体がややＰＯＷＥＲ　ＵＰ↑した感覚があります。

毎日とは言いませんが実践してみましょう（＾＾）

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