小顔・痩身・クリスティーナ美肌 恵比寿店 UNA de Ringol (ウナデリンゴル)
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ウナ デ リンゴル 恵比寿店(UNA de Ringol)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-16 11:49:50.0
- 美肌の秘訣は腸内環境から
こんにちは(*^^*)UNAdeRINGOLです！
お肌が綺麗な人は、腸内も綺麗なのをご存知ですか？
ついつい暴食してしまって次の日にニキビが出来てしまった経験があると思います！
腸はとてもデリケートで、ストレスや食生活が乱れたりすと腸内環境も乱れてしまいます。
腸内環境のバランスが崩れることで肌荒れや便秘の原因になるんです。
腸内環境が悪くなると悪玉菌が増え有害物質をつくり出してしまいます。
善玉菌を増やしてあげる食生活を意識してみて下さい
オススメの食材をご紹介します！！
・発酵食品・
ヨーグルトやチーズ、味噌がオススメです！
・食物繊維・
さつまいも、キノコ、ワカメ、りんご、おくらなど！
食べ物だけでなく、運動を取り入れることも大切です！
適度に運動することで腸が活発化してくれます！
腸内環境を整えて美肌を目ざしましょく(*^^*)
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