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リフレッシュ 八丁堀店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-08 12:08:10.0
- ダイエットには睡眠が必要です
- リフレッシュの安川です。
最近いらっしゃるお客様の中には睡眠不足でお疲れの方や眠りが浅いことがお悩みの方がいらっしゃいます。
実は、その睡眠習慣で太ってしまうことをご存知ですか？？
睡眠と肥満には関係性があるとたくさんのデータが出ています。
特に睡眠時間が5時間以下になると肥満になりやすく、4時間以下になるとさらに肥満の割合が増えます。
睡眠中は成長ホルモンや食欲を整えるホルモン分泌が行われたり身体を整える作用があります。
身体の不調や肥満などが気になる方、健康で綺麗な身体を手にしたい方は睡眠を見直してみましょう。
睡眠は質×時間です。
質の良い睡眠も短ければダメです。
長時間の睡眠も質が悪いとダメです。
睡眠を整える身体作り、生活習慣などご来店の際にご相談ください。
睡眠をより良くしたい方は初回90分コースとてもお勧めです。
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