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頭ん坊 浦安店のブログ
- 太陽を浴びると眠くなる?
- こんにちは!頭ん坊の叶です!!!!
太陽と睡眠は真逆のものと思われがちですが、快眠を得たいときは日光を浴びましょう!
日光を浴びると、眠くなるホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され
代わりに脳を覚醒させるホルモン「セロトニン」が分泌されます
メラトニンは、目覚めの日光を浴びてから14時間後に再分泌されて
眠気を誘ってくれるのです☆☆☆
なので、朝日を浴びたらその日の夜は快眠できるということです!
ます、朝起きたら日光を浴びましょう!
「紫外線が気になる」「外に出るのが億劫」という方は
窓から1m以内に入って日光を浴びてください^^
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