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アジアンリラクゼーション ヴィラ 大和南林間店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-01 11:15:13.0
- 水分補給
おはようございます
villa大和南林間店 金子です★
坂東さんのお客様から
飲み物の差し入れいただきました！
最近暑くなったので助かります！
ありがとうございます
ところで一日に必要な水分量って
どのくらいなんだろうと
2リットルや1.5リットルなど
色んな説はありますが調べてみました！
健康な成人の場合、
体重1kgにつき約35mlが、
1日に必要な水分量と言われているそうで
体重が50kgの人は1.7L
60kgの人は2.1L
70kgの人は2.4L
運動をしたり、サウナで汗をかいたりしたら、これにプラスアルファで水分をとるようにするといいようです！(スープや果物の水分も含む)
体の中の老廃物の排出のために
あまり水分をとらないという方も
意識して飲んでみるといいかもです！
さて、今日は坂東、遠藤、金子で
お待ち致しております(*^^*)
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投稿者
villa 編集部
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