アジアンリラクゼーション ヴィラ ヤマトミナミリンカンテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 大和南林間店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 11:07:19.0
- タオル回し
- こんにちは★
villa大和南林間店 金子です！
ストレッチ初心者や身体がかたすぎる
疲れすぎて動けない人向けに
タオル回しをおすすめします★
やり方はとても簡単です！
1.タオルの両端を持ちます
2.息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします
※タオルはたるませないようにする
3.息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げていきます
※肩甲骨を寄せ合うように意識します。
4.吸う息で両手を天井方向へ持ち上げます。
3と4を繰り返し行うと
血流がよくなり肩こりに効果的です
タオルの長さによって負荷を
かけたり緩めたりできるので
おすすめです♪
とても簡単ですし、なかなか自分で
上半身伸ばすの難しい！という方
よかったらやってみてください(*^^*)
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投稿者
villa 編集部
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